Costellazioni Familiari: la guida completa
Nel mio studiolo · Genova
Se sei arrivata qui, probabilmente hai sentito parlare di Costellazioni Familiari e vuoi capirci di più, magari con un po’ di sana diffidenza. Bene, sei nel posto giusto. Questa è la guida che avrei voluto trovare io quando ho incontrato questo strumento per la prima volta: niente fumo, niente promesse magiche. Mettiti comoda, come davanti a un tè.
Cosa sono le Costellazioni Familiari
Le Costellazioni Familiari sono un metodo di esplorazione delle dinamiche familiari e relazionali. Nascono dal lavoro di Bert Hellinger, che a partire dagli anni ’90 mise a fuoco un’idea precisa: molti dei nodi che ci portiamo dentro non nascono da noi, ma da quello che è successo prima di noi, nella nostra famiglia, a volte generazioni fa.
Io lavoro con l’approccio Evolutivo, che parte dalle radici del metodo di Hellinger e le porta in una direzione più contemporanea: orientata alla crescita personale e alla consapevolezza, non al giudizio di chi è venuto prima di noi.
Tua nonna ha vissuto un lutto che non ha mai elaborato. Tuo padre ha imparato a non mostrare le emozioni. E tu, oggi, ti ritrovi con un nodo in gola che non sai spiegarti, oppure ripeti sempre lo stesso schema nelle relazioni senza capire perché. Spesso la spiegazione non è nella tua storia, ma in quella del tuo sistema familiare. Le Costellazioni servono esattamente a rendere visibile questo.
Come funzionano: il campo sistemico
Le Costellazioni lavorano attraverso quello che si chiama campo sistemico: uno spazio relazionale in cui le dinamiche della tua famiglia diventano percepibili, anche quelle che nessuno ha mai nominato.
In una sessione di gruppo, alcune persone vengono scelte per rappresentare i membri della tua famiglia. La parte che sorprende tutti, soprattutto gli scettici, è che questi rappresentanti, pur non sapendo nulla della tua storia, iniziano a percepire nel corpo emozioni e sensazioni che appartengono al sistema. Non è recitazione, non è immaginazione: è percezione.
Nel lavoro individuale o online si usano altre forme di rappresentazione: oggetti, figure simboliche, visualizzazioni guidate, la tua stessa percezione corporea. Il campo funziona allo stesso modo, perché non conosce distanza.
Cosa succede in una sessione
Ogni costellazione è diversa, perché ogni sistema familiare è unico. Il percorso, a grandi linee, segue quattro momenti.
Si parte dall’intenzione: mi racconti cosa ti porta qui, un tema che si ripete, una relazione difficile, un blocco che non riesci a spiegarti. Poi viene la costellazione vera e propria, quando portiamo in campo i membri del tuo sistema attraverso i rappresentanti o le rappresentazioni spaziali.
Segue il movimento: osserviamo, ascoltiamo, lasciamo che il sistema mostri la sua verità senza forzare. È qui che qualcosa si riposiziona, dentro e fuori di te. L’integrazione continua nei giorni seguenti, quando noti che qualcosa si è sbloccato.
Spesso il peso che ti porti dentro non è mai stato tuo.— Valeria
Il salottino · tra libri e tè
Individuale o di gruppo?
Nella sessione individuale siamo io e te, il tuo sistema, il tuo tema, il tuo tempo: è il formato più intimo e riservato.
Nel gruppo porti il tuo tema a turno e, quando non tocca a te, fai da rappresentante nel sistema degli altri. Fare il rappresentante porta una comprensione profonda quanto essere il protagonista. Se sei chiamata a rappresentare qualcosa, è perché quel qualcosa appartiene anche al tuo sistema.
Online o in presenza
Funzionano entrambe, e lo dico per esperienza diretta. Il campo sistemico non conosce la distanza geografica. Online usiamo rappresentazioni simboliche e visualizzazioni, e l’efficacia regge il confronto con la presenza. Ne ho scritto qui: Costellazioni Familiari online: funzionano davvero?
Cosa NON sono
Questa è la parte che per me conta di più. Le Costellazioni non sono magia: non risolvono i problemi al posto tuo, e dopo la sessione la responsabilità di cambiare la tua vita resta tua. E non sono psicoterapia: non sono un percorso di cura clinica. Sono uno strumento di consapevolezza, ti mostrano dove sei rispetto alla tua famiglia e ti danno la possibilità di scegliere se restare lì o muoverti.
“Ma io sono scettica”
Perfetto. Le persone più scettiche sono spesso quelle che ne restano più colpite, proprio perché non si raccontano storie. Non c’è nulla da credere a priori: le Costellazioni lavorano sulla percezione del corpo e sull’ascolto del campo. Serve solo la disponibilità a guardare. Se vuoi un percorso di studio, c’è anche la formazione a Genova.
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